ランニングのすすめ

趣味は？と聞かれると、

僕はランニングと答える。

そう、知ってる人は知ってると思いますが、ランニングが大好きなんです。

今日も休みなので２０km走りました。

１ヶ月で１００kmは走ります。　はまりまくってるときは月３００kmも達成しました。

フルマラソンも３回完走しています。

始めたきっかけは痩せるためでしたが、

それがもう６年続いて、今じゃ生活の一部になってしまった。

はまった理由はいろいろあるんですが、

一番は、

何にも邪魔されず、考える時間が作れること。

僕は走るときは最低でも１時間以上は走るので、集中して１時間も１つのことを考えられる。

これ普通の生活じゃ、なかなか難しくないですか？

僕は難しいんです。　すぐ携帯やパソコンいじるし、本読んだり、テレビは観ないくせにつけてはいるので、たまに気になってチラッと見る。　他のことにすぐ気が取られてしまうんです。

現代は受動的に情報がバンバンはいってきて、なかなかそういう時間をつくれない。

でも走ってるときは違う。

何もできないし、基本は走ってるのがメインだ。

しかも、わかる人はわかってくれると思うんだけど、走ってるとぼーっと瞑想状態になって考えることに集中力が生まれる。　

いいアイディアがぽっと出てきたり、自分の考えが整理できたり、ふとした疑問も解決したりする。　

本当なんです！

ただそれにはコツがあって、まずはコースを常に一緒にする。

なぜなら、コースが決まっていないと、コースを考えなきゃいけないから集中できなくなる。

そしてやっぱり、１時間以上は走ってほしいです。

１時間走ったほうがより瞑想状態になります。

そんなん無理に決まってるだろって？

ゆーっくり走ればきっといけるはず。

最初は無理でも、頑張って、走れるようになるといいと思うんだけどなー。

体にはいいし、痩せるし、考える時間が作れるし、

最高じゃないですか？

さぁ頑張って走ってみましょう！